Tisdag 8-16 wiie. Starta eget?
Vilket område jag har tänkt mig vill jag inte berätta än, för jag måste ha hela
konseptet klart innan jag lägger ut min idé.
Av: Björn Lundén och Ulf Svensson
Ne nu måste jag leta vidare innan jag ska plugga Social Omsorg
//Kakan
Kontorshörna
Mina polkisnaglar
PolkagrisNaglar och 1 advent
hur fina de blev men min dåliga dator vill inte lägga ut några bilder på bloggen längre.
Hela familjen var på stan idag och julshoppade lite, jag köpte nagellack,två rosetter och ett
pärlarmband. Efteråt kom mormor morfar o moster + lill-kussinen hem till oss för
adventsmys med ädelost o pepparkakor. Just de vi får ju inte glämma att vi även invigde årsglöggen.
Mumma var den!
Ne nu ska jag läsa lite bloggar innan jag somnar.
//Kakan
JKp
Får se vad jag hittar :)
//Kakan
Sova snart.. Bara en Volbeat låt till
Jims Kostprogram Metro
Jims kostprogram
(drick 1 glas vatten direkt när du vaknar innan frukost)
Bra: Gröt, fullkornsbröd, färska nötter, frukt, ägg.
Exempel: Havregrynsgröt, jordgubbar och ett ägg. Drick gärna grönt te.
Minska ner på: mejeriprodukter (ost, yoghurt, mjölk) och påläggskorv
Skippa: alla färdigproducerade frukosttillbehör som nutella, mjukost etc.
Förslag på kosttillskott: Omega 3 och vitamintillskott
9:30 Drick ett glas rent vatten
10:00 Mellanmål
(drick vatten efter behov)
Bra: Färska nötter, grönsaker, frukt, frön.
Exempel: En näve med hasselnötter och mandel tillsammans med ett äpple/päron.
Skippa: alla färdigproducerade snacks och andra mindre måltider som t.ex. Risifrutti, yoghurt, riskakor, kex.
Förslag på kosttillskott: Mellanmålet kan varieras med en proteindryck
11:30 Drick ett glas rent vatten.
12:00 Lunch
(drick ½ glas vatten innan lunch och resten under måltiden)
Bra: Mat gjord på naturliga råvaror
Exempel: Kyckling med fullkornsris och sallad med div. grönsaker.
Minska ner: All typ av snabbmat som hamburgare, pizza, kebab och kinamat.
Förslag på kosttillskott: Omega 3
14:30 Drick ett glas rent vatten
15:00 Mellanmål
(drick vatten efter behov)
Bra: Färska nötter, grönsaker och frön.
Exempel: En näve solrosfrön/jordnötter och en påse minimorötter. Knäckebröd med naturell keso.
Skippa: alla färdigproducerade snacks och andra mindre måltider som t.ex. Risifrutti, yoghurt, riskakor, kex.
Förslag på kosttillskott: Mellanmålet kan varieras med en proteindryck
18:00 Drick ett glas rent vatten
18:30 Middag
Bra: Mat gjord på naturliga råvaror och lite kolhydrater.
Exempel: Avokado och kycklingsallad med isbergssallad, rädisor, alfa-alfagroddar, solrosfrön. Använd balsamvinäger, olivolja, vitlök och kryddor som salladsdressing.
Minska ner på: Kolhydratrik mat som pasta, ris, potatis och bröd.
Skippa: All typ av färdiglagad mat som Findus färdiga rätter
Förslag på kosttillskott: Omega 3 och vitamintillskott
19:00 Drick efter behov under kvällen. Känner du dig hungrig kan du äta lite färska nötter/frön.
Vad är Slim Jim Viktminskning?
1) Ät 5 mål om dagen
2) Drick 1 glas vatten 30min innan varje mål
3) Ät gärna nötter och frön till dina mellanmål
4) Frukt på förmiddagen – grönsaker på eftermiddagen
5) Kolhydrater fram till lunch, väldigt få efter.
6) Komplettera med rätt kosttillskott
Anmärkningar:
1) Endast vatten får intas som vätska under dagen. Till frukost kan man dricka 1 kopp te eller kaffe utöver vattenintaget.
2) Byt ut ditt vanliga salt mot mineralsalt (t.ex. Seltin) och använd normalt.
Jag ville ju köra Innebandy..
Men efteråt så gymade jag ihop med grabbarna, vi skulle entligen spelat innebandy men jag hade
inte med mig mina snygga innebandyskor.. Jag som ville spela.
Men nästa gång så blire till att klå upp Larsson och Bäck i innebandy!
Imorse så drog jag på mig träningskläderna och körde ett 30min pass intervall-spinning på
världens bästa tränings place FORM. Nu sitter jag här och är supertrött. Har ju haft NA o mat.
Har ni någon gång provat knäckebröd med banan på? Mmm vad gott de var. Prova de.
//Kakan
Pluggar Na A
Men det roliga är att vi har kör då provet är.
Hur ska han lösa de här??
//Kakan
Dagen började ju så himmla bra..
Ja vad bra då kan jag ju plugga i bibblo pga av håltimmar,Fan -.- böckerna är hemma o det är
värsta snöstormen ute!!
######!!!
De blir till att köpa skor,cykla som in i h#lvete på testet,plugga mitt i natten,gråta över ett
tomt kontokort.
Jag älskar tisdagarna!
//Kakan
Så sött ^^
Önskelista nr 2
Möte sen julshoppa lite
Just nu står jag och fixar mig för ett projektmöte på skolan + så springer jag runt
och letar efter min vackra pälsmössa. Förstår inte vart jag har gjort av den.
Tänkte även dra upp till stan och kolla in lite julklappar till släkten. Kanske hittar något till mig
själv med ^^
När jag kollade ut imorse så önskade jag att man hade lite pengar i min kära plånbok för jag hade gärna tagit en taxi till skolan idag. Men men rik blir man inte på en dag.
Måste sticka om nån minut. Pussar på er
//Kakan
Fredag <3 Men stackars Jay
Tyvärr så har man haft huvudvärk hela dagen men som tur är så börjar den släppa.Kanske beror på att
pappa kom hem med saltchoklad,ELLE-tidning och popcorn.
Men om nån timme eller två så börjar IDOL, heja Jay!!!
Såg nyss en presskonferans på tv4 att Jay hade visat posetivt på ett narkotikatest...
Fy fan alltså!
Han hade träffat några av sina gammla vänner i Karlstad o han fick ett bakslag.
Men tack tv4 att han är kvar! Det är inte knarket som man ska gå efter, det är hans underbara
sångröst!
//Kakan
PhotoBooth
Mac <3
Försvaret på skolan?
Fick reda på att de är här och visar deras olika yrken inom försvaret.
//kakan
Pluggar ADHD
Har fixat alla anteckningar i alla fall.
Ska sedan till badet för att möta Nathalie, vi ska fika o bara mysa hos mig.
Ja och natt blir det väl pluggande antar jag... wiie.
Måste fortsätta nu.
//Kakan
Fotade den lilla gruppen igår
Sol,porterstek och njutande av dagen
Önskelista
Första ses av GossipGirl,dator,olays hudkrämer,smink från make up store,pälskrage från HM och en filofax från Bokia.
